Bisakah Kopi Membantu Anda Tidur?

Kopi telah mendapatkan reputasi sebagai minuman pilihan saat Anda perlu bangun atau bahkan tetap terjaga lama melewati masa lalu Anda dengan normal akan bermimpi semalaman, dan memang seharusnya begitu. Kopi mengandung kafein, stimulan yang dikenal. Kafein dapat dengan cepat membangunkan Anda dan membuat Anda bergerak, apakah Anda mengalami kesulitan bangun untuk pertemuan awal itu atau hanya perlu sedikit terlambat untuk menyelesaikan presentasi besar yang Anda miliki keesokan harinya.

Dokter telah lama mengatakan kepada pasien mereka untuk mengurangi kopi jika mereka sulit tidur atau bahkan menderita berbagai kondisi medis seperti hipertensi. Namun, tahukah Anda bahwa kopi juga bisa digunakan untuk membantu Anda tidur? Sementara itu mungkin terdengar gila, ketika Anda melihat bagaimana tubuh kita bereaksi saat kita minum satu cangkir kopi atau tiga, Anda dapat mulai memahami dengan tepat mengapa hal itu pada akhirnya dapat memiliki efek sebaliknya dari apa yang Anda harapkan. Sebenarnya, semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin lelah Anda akhirnya bisa merasakan saat tubuh Anda terus bereaksi terhadap kopi tanpa henti yang Anda simpan di sistem Anda.

Memahami Kafein

Untuk memahami mengapa beberapa orang merasa lebih lelah setelah menikmati secangkir joe yang enak, penting untuk memahami bagaimana kafein mempengaruhi tubuh manusia. Kafein menekan fungsi adenosin dan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon epinefrin dan kortisol. Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menyediakan energi dan adrenalin ekstra pada tubuh Anda saat Anda membutuhkannya. Ini pada dasarnya membangunkan Anda dan membuat Anda merasa lebih waspada. Namun, efek ini hanya sementara. Tubuh Anda akan segera memecah kafein di tubuh Anda dan efek ini akan hilang.

Namun, meski Anda mungkin berpikir bahwa begitu energi yang menginduksi efek kafein telah memudar, Anda tetap akan tetap terjaga, padahal sebenarnya sangat berbeda. Hal ini disebabkan oleh cara kafein berinteraksi dengan tubuh Anda dan apa yang menyebabkan tubuh Anda lakukan saat Anda menuangkannya ke tenggorokan Anda.

Reseptor Adenosin

Seperti yang telah disebutkan, kafein green coffee indonesia menekan fungsi reseptor adenosin di tubuh Anda. Reseptor inilah yang bertanggung jawab membantu memperlambat sistem tubuh Anda. Mereka membantu Anda merasa lebih rileks dan bahkan bisa membantu membuat Anda lelah. Saat Anda minum kopi, kafein menekan fungsi reseptor ini. Untuk mengimbangi, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak lagi reseptor adenosin.

Lalu apa yang terjadi bila semua kafein telah meninggalkan tubuh Anda? Setelah efeknya mereda, tubuh Anda tertinggal dengan suplai reseptor adenosin tambahan. Dengan semua reseptor tambahan ini hadir di tubuh Anda, Anda akan segera merasa bahwa Anda menjadi lebih mengantuk dan lelah daripada sebelum menuang secangkir kopi pertama itu. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak orang yang minum kafein “crash.” Dalam beberapa kasus, orang sangat lelah dan lelah karena adenosin di tubuh mereka, satu-satunya cara yang mereka tahu untuk melawan efek ini adalah dengan minum lebih banyak lagi kopi. Namun, adenosin bukan satu-satunya alasan secangkir kopi bisa membuat Anda merasa mengantuk dan malah membantu Anda tidur.

Kopi diinduksi diuresis

Kopi adalah diuretik, yang berarti itu membuat Anda buang air kecil. Jika Anda minum kopi secara teratur, Anda tahu persis apa yang sedang saya bicarakan. Tidak butuh waktu lama bagi Anda untuk merasakan efek kopi saat Anda meminumnya dan Anda akan lari ke kamar mandi. Jika Anda cukup meminumnya, Anda akan pergi ke kamar mandi lagi, dan lagi, dan lagi.

Dengan semua perjalanan ekstra ini untuk buang air kecil, tubuh Anda akan cepat menguras cairan yang dibutuhkannya dan Anda akan mengalami dehidrasi. Jika Anda tidak minum air putih dengan kopi Anda, atau minum secangkir secangkir java, Anda akan segera menguras air penyimpanan Anda. Hal ini akan menyebabkan darah Anda menebal sehingga memaksanya mengalir lebih lambat melalui tubuh Anda. Dengan aliran darah Anda yang dibatasi oksigen dan nutrisi lainnya akan memakan waktu lama untuk mencapai berbagai bagian tubuh Anda, termasuk otak Anda. Dengan sedikit oksigen yang mencapai semua organ vital Anda dan, terutama otak Anda, Anda akan segera mulai menyadari bahwa Anda mulai merasa lelah dan mengantuk.

Siklus Disebabkan Oleh Kopi

Kafein dalam kopi tidak bisa diabaikan. Kafein adalah stimulan yang akan, setidaknya pada awalnya, membantu Anda merasa lebih terjaga. Namun, efek tersebut biasanya berumur pendek dan segera setelah minum secangkir jus bangun Anda akan mulai merasa lelah dan lesu lagi. Jadi apa yang kamu lakukan? Anda minum lebih banyak kopi.

Semakin banyak kopi yang Anda minum, semakin Anda harus buang air kecil. Semakin Anda buang air kecil, semakin dehidrasi Anda akan menyebabkan aliran darah Anda melambat bahkan lebih. Efek inilah yang membuat Anda merasa lelah dan mengapa begitu banyak orang minum secangkir kopi secangkir kopi. Sayangnya, jika Anda minum kopi agar tetap terjaga, siklus ini pada akhirnya pasti akan gagal. Namun, jika Anda mengalami masalah tidur, secangkir kopi bisa menjadi obat terbaik untuk Anda.